คุณสูบบุหรี่มาระยะหนึ่งแล้วและตอนนี้ต้องการหยุดหรือไม่? ยังไม่สายเกินไปที่จะเริ่มใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นในขณะนี้ แต่การเลิกสูบบุหรี่นั้นท้าทายกว่าทางเลือก หลายคนพยายามขึ้นไปและล้มเหลวครั้งแล้วครั้งเล่า เมื่อมันเข้าสู่ระบบของคุณการสูบบุหรี่อาจเป็นเรื่องยากที่จะต่อสู้

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่จะทําให้สมองของคุณขาดออกซิเจน การสูบบุหรี่จะลดผลิตภาพทางจิตใจของคุณและทําให้คุณฟุ้งซ่านได้ตามปกติ

อย่าทดสอบที่จะเลิกทั้งหมดมันเป็นของตัวเอง แจ้งให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณทราบถึงแผนการที่จะลาออกและยอมรับความรักกําลังใจและการสนับสนุนของพวกเขาในขณะที่คุณต่อสู้กับการต่อสู้ของคุณ พิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน เพียงแค่พูดคุยกับคนอื่น ๆ ที่ผ่านการต่อสู้เดียวกันนี้ก็สามารถเสนอแรงจูงใจเพิ่มเติมที่จะสูญเสียประเพณี

ทําการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณ – เพื่อที่จะคิดกระบวนการปรับปรุงสุขภาพที่มีอยู่ของคุณ คุณรู้ว่าการสูบบุหรี่สามารถฆ่าคุณว่านิสัยอาจหลีกเลี่ยงได้ง่ายทําให้คนผ่อนคลายยังมาพร้อมกับผลที่ตามมาแรงจูงใจทั้งหมดที่คุณจะต้องหลีกเลี่ยงพวกเขา

แสดงให้เห็นถึงการควบคุมตนเอง – พูดง่ายๆว่าการสูบบุหรี่เป็นพฤติกรรมยาเสพติด การเลิกบุหรี่เท่ากับคุณกําลังแสดงให้เห็นถึงการควบคุมภายในความหลงใหลในยาเสพติด มันจะไม่สามารถที่จะเลิกได้ แต่ก็ไม่ยากเช่นกัน ด้วยการสนับสนุนที่เหมาะสมจากหมอนวดของคุณคุณสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้!

วิธีหนึ่งที่เป็นประโยชน์ในการเริ่มเลิกบุหรี่จบลงด้วยการสลับความแตกต่างเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับบุหรี่ เกี่ยวกับบุหรี่ที่ไม่ได้ลิ้มรสอัตราแรก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่พบว่าตัวเองสูบบุหรี่จํานวนมากขึ้นหรือสูดดมแตกต่างกันเพื่อตอบแทน คุณจะเริ่มต้นใหม่ที่ยอดเยี่ยมในการเตะนิสัยของคุณ

ตอนอายุ 7 ขวบฉันถูกเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยจับได้เมื่อลูกพี่ลูกน้องของฉันน่ากลัวกําลังสูบบุหรี่ในพุ่มไม้กุหลาบของสนามโรงเรียนในการเดินทางฤดูร้อน ฉันรู้สึกละอายใจมากที่ผู้คุมจะบอกแม่และพ่อเกี่ยวกับการกระทําที่โชคร้ายของฉัน ฉันไม่ได้ทําให้แม่และป๊อปผิดหวัง ดังนั้นฉันจึงหยุดเล่นกับบุหรี่สักสองสามครั้ง

หยุดสูบบุหรี่ตลอดไป! – 6 เคล็ดลับฟรีสร้างคุณสามารถลืมเกี่ยวกับการสูบบุหรี่
ออกกําลังกายทุกวัน หลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่ความจุของปอดของคุณจะเริ่มดีขึ้น ทําให้การออกกําลังกายง่ายขึ้นแล็ปท็อปหรือคอมพิวเตอร์ที่ใช้ในการรับ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณ จํากัด การเรียนรู้น้ําหนักที่อาจเกิดขึ้น เอ็นดอร์ฟินสามารถช่วยบรรเทาอาการถอนได้แม้ว่าผลของพวกเขาจะไม่สามารถเปรียบเทียบกับนิโคตินได้

ฉันรู้ว่าสําหรับฉันมันเป็นเรื่องยากที่จะเลิกสูบบุหรี่ แต่นั่นจะไม่ต้องเป็นอย่างนั้น เริ่มต้นด้วยเจตจํานงที่มั่นคงและความมุ่งมั่นเลิกสูบบุหรี่และสามารถทําได้ ฉันจะรู้เพราะฉันทําหน้าที่เป็นคํารับรองที่มีชีวิตว่ามันเป็นไปได้ ตอนนี้เป็นเวลาที่เป็นประโยชน์มากที่สุดหยุดสูบบุหรี่จินตนาการพยายามทั้งหมดดังนั้นในขณะนี้

การสะกดจิตทํางานจริงหรือ? คุณสามารถใช้ไฟล์เสียงการสูบบุหรี่สะกดจิตเพื่อเลิกสูบบุหรี่สดได้หรือไม่? คําตอบคือ “ใช่!” ตกลงฉันจะแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวกับคุณเกี่ยวกับการใช้การสะกดจิตเพื่อสูบบุหรี่ได้สัมผัสกับวิถีชีวิตของฉัน

การเลิกสูบบุหรี่ไม่ใช่เรื่องยาก แต่ด้วยความมุ่งมั่นเพียงเล็กน้อยคุณมีแนวโน้มที่จะทําให้มันเหมาะสําหรับคุณ อนุญาตให้วันแรกของการเลิกสูบบุหรี่เป็นก้าวสําคัญเพื่อยุติการฝึกฝนการสูบบุหรี่อย่างแน่นอน คุณไม่ได้ให้คุณปล่อยให้อุตสาหกรรมยาสูบทําลายการดํารงอยู่ – ทําการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับเรื่องนี้ในวันนี้โดยยึดติดกับการเลิก

โดยรวมแล้วเป็นอวัยวะที่แท้จริงอย่างไม่น่าเชื่อไม่ใช่อวัยวะเดียวที่รอดพ้น การสูบบุหรี่มีผลต่อร่างกายตั้งแต่ศีรษะจรดเท้า มะเร็งในหลอดอาหาร, ช่องท้อง, ไต, กระเพาะปัสสาวะ, ลําไส้ใหญ่และตับอ่อนทั้งหมดสามารถตําหนิสําหรับการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่อาจทําให้การมองเห็นและความจําของบุคคลอ่อนแอลง

คุณต้องยอมรับว่าคุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือในการเลิก ขอกําลังใจจากเพื่อนและครอบครัว – แจ้งให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องลาออกและให้พวกเขาช่วย คุณอาจสนใจที่จะเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน บางครั้งการพูดคุยกับผู้อื่นที่กําลังเผชิญกับการถอนตัวและปัญหาเดียวกันที่คุณน่าจะเป็นไปได้มากที่สุดจะช่วยให้คุณพึ่งพาซึ่งกันและกันและในที่สุดก็หยุดนิสัย

มันจริงๆที่จะใช้ยาสูบเพราะมันง่ายมากที่ต้องติดนิโคตินพบบุหรี่ การหยุดอาจเป็นความท้าทายสําหรับผู้คนทั้งทางอารมณ์และร่างกาย ใช้เคล็ดลับการเลิกสูบบุหรี่ 11 ข้อที่พบที่นี่เพื่อทําให้สิ่งต่าง ๆ สามารถจัดการได้มากขึ้นสําหรับตัวคุณเอง ด้วยเคล็ดลับที่มีประโยชน์เหล่านี้ดังนั้นความมุ่งมั่นและความทุ่มเทในระยะยาวของคุณสามารถหยุดสูบบุหรี่ได้ในที่สุด

กสูบบุหรี่ได้เกือบจะเป็นช่วงเวลาแห่งการกําเริบของโรคจนถึงตอนนี้ ไม่ได้หมายความว่าคุณล้มเหลวเลย คุณสูบบุหรี่มาหลายวันหลายสัปดาห์แม้กระทั่งมากมาย กดและเร็ว ๆ นี้คุณจะพบว่าตัวเองปลอดจากควันนอกเหนือจากการเกลียดกลิ่นบุหรี่ก่อนที่คุณจะตระหนักถึงอุปกรณ์